Rückenschule / Wirbelsäulengymnastik
Es ist einfacher und zeitsparender, als du denken könntest, deinem Körper, besonders deinem Rücken, etwas Gutes zu tun. Mein Ziel in der Rückenschule bzw. Wirbelsäulengymnastik ist es, langfristig schonende Verhaltensweisen im Alltag und im Beruf zu etablieren.
Durch praktische Übungsprogramme kannst du Rückenbeschwerden vorbeugen und Problemen entgegenwirken. Dieser Kurs zur Wirbelsäulengymnastik soll dir helfen, Haltungsschäden vorzubeugen. Mit der Rückenschule, einem Art „Lernprogramm“, zeige ich dir, wie du deinen Rücken richtig behandeln kannst.
Gezielte gymnastische Übungen sowie Übungen zur Steigerung deiner Fitness bieten dir Möglichkeiten zur Ausgleichung, die du auch zu Hause selbst durchführen kannst. Oftmals sind Schwächen im Muskelkorsett der Grund für Schmerzen. Deshalb liegt mein Fokus darauf, Risikofaktoren zu vermeiden und Schutzfaktoren aufzubauen. Ich lege besonderen Wert auf die Stärkung deiner Nacken-, Rücken- und Bauchmuskulatur sowie auf die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule (unter anderem durch Partnerübungen). Gleichzeitig fördern Ganzkörperübungen deine motorische Koordinationsfähigkeit. Im Kurs vermittle ich dir außerdem Tipps für den Alltag. Mein Kurs soll nicht nur „Arbeit“ bedeuten, sondern dir auch Freude und Spaß an Bewegung vermitteln.